蒹葭蒼蒼，白露為霜。７日迎來二十四節氣的第15個節氣、秋天的第3個節氣———白露。在全年晝夜溫差最大的一個節氣里，提醒市民要隨時關注天氣變化，及時添減衣物。
每年公歷的9月7、8日，太陽達到黃經165°時為白露。這是一個與溫度有關的節氣，反映了自然界氣溫的變化，是天氣轉涼的象征。清晨時分，地面和植物葉子上會有露珠，這是因為夜晚水汽凝結在上面形成的，白露因此而得名。這段時間，市民明顯感受到，天氣少了夏的焦躁，多了幾分秋的涼爽與寧謐，尤其到了早晚，甚至有了絲絲涼意。
白露是反映自然界寒氣增長的重要節氣，晝夜溫差開始增大，一般在10℃至15℃，“秋老虎”也會離開。根據最新的氣象預報，未來幾天，我市以晴好天氣為主，最高氣溫多在29℃左右，最低溫度不超過20℃，最大溫差能達到13℃，秋天的味道越來越濃。這是一年中難得的鍛煉身體的好季節，市民可多進行跑步、打球、跳舞、爬山等戶外活動，適當比夏天加大運動量，加強鍛煉，增強體質。
過了白露，人們容易出現口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”，愛美的女士們這時候補水護膚要做起來，讓皮膚始終保持緊致彈性。飲食上，以健脾潤燥為主，可多吃梨、銀耳、蜂蜜、龍眼、葡萄、石榴等，富含維生素且生津止渴、潤喉去燥。不要貪食寒涼，容易誘發傷風感冒。冷暖多變的季節，很多人講究“春捂秋凍”。值得注意的是，“秋凍”并非人人皆宜，要根據個人體質適當秋凍。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，要注意不要“秋凍”過度而導致生病。多數情況下，市民還是要隨時關注天氣變化，穿衣服盡量不要再赤膊露體，尤其是早晚溫差較大，注意添加衣物。
記者 張蕾
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